AMH च्या निम्न पातळीचा प्रभाव

अँटी-म्युलेरियन हार्मोन (AMH) हा एक प्रोटीन संप्रेरक आहे, जो स्त्रियांमध्ये आढळतो, अंडाशयातील पेशींद्वारे तयार होतो आणि अंडाशयातील अंडी राखीव आणि त्यामुळे स्त्रीची प्रजनन क्षमता दर्शवते. AMH पातळी 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये किंवा खूप जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांमध्ये खूप कमी असते. ज्यांचे AMH पातळी खूप कमी आहे ते पारंपारिक IVF मध्ये समाविष्ट असलेल्या औषधांना चांगला प्रतिसाद देण्याची शक्यता नाही.

लठ्ठपणा/जास्त वजन' याची व्याख्या कशी करायची?

प्रौढांसाठी, "बॉडी मास इंडेक्स" (BMI) नावाच्या संख्येची गणना करण्यासाठी वजन आणि उंची वापरून जास्त वजन आणि लठ्ठपणा श्रेणी निर्धारित केल्या जातात. BMI वापरला जातो कारण, बहुतेक लोकांसाठी, ते त्यांच्या शरीरातील चरबीच्या प्रमाणाशी संबंधित आहे.

25 ते 29.9 च्या दरम्यान बीएमआय असलेल्या प्रौढ व्यक्तीचे वजन जास्त मानले जाते.

३० किंवा त्यापेक्षा जास्त बीएमआय असलेल्या प्रौढ व्यक्तीला लठ्ठ मानले जाते.

प्रौढ wo चा बीएमआय 20 ते 25 च्या दरम्यान असतो तो आदर्श बीएमआय मानला जातो.

BMI गणना

BMI ची गणना खालील सूत्रानुसार केली जाते: BMI=किलोमध्ये वजन/ (मीटरमध्ये उंची)

आम्ही अंकूर फर्टिलिटी क्लिनिकमध्ये तुलनेने नवीन प्रकारच्या मशीनद्वारे रुग्णाची उंची आणि वजन यावर अवलंबून असलेल्या चरबीची टक्केवारी थेट मोजतो. हे त्यांच्या हाडांच्या वस्तुमानामुळे जास्त वजन असलेल्या रुग्णांना आणि त्यांच्या चरबीमुळे जास्त वजन असलेल्या रुग्णांमध्ये फरक करते. रूग्णांच्या फाईलवर व्याख्या लिहून त्यानुसार आहार आणि व्यायामाच्या सूचना दिल्या आहेत.

महिला काय करू शकतात?

लठ्ठपणा-संबंधित वंध्यत्वासाठी प्रथम उपचार म्हणजे वजन कमी करणे आणि जीवनशैलीत बदल करणे. लठ्ठ महिलांमध्ये वजन कमी केल्याने प्रजनन क्षमता सुधारू शकते, परंतु शरीराच्या एकूण वजनात 5 ते 10 टक्के घट झाल्यामुळे 60 टक्के रुग्णांमध्ये उत्स्फूर्त ओव्हुलेशन होऊ शकते. कॅलरी 1000 ते 1200kcal/दिवसापर्यंत मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि आठवड्यातून तीन वेळा किमान 30 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम केला पाहिजे. वजन कमी करण्याच्या औपचारिक कार्यक्रमात सहभाग घेणे खूप उपयुक्त ठरू शकते
वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, लठ्ठ स्त्रियांमधील वंध्यत्वावरील उपचार हे लठ्ठ नसलेल्या स्त्रियांच्या उपचारांपेक्षा फारसे वेगळे नसतात. अॅनोव्ह्युलेशनसाठी, पहिल्या ओळीच्या उपचारांमध्ये सामान्यतः क्लोमिफेन सायट्रेट किंवा अॅनास्ट्राझोल सारख्या तोंडी औषधांसह ओव्हुलेशन इंडक्शन असते. ज्या स्त्रिया तोंडी औषधे घेऊन गर्भधारणा साध्य करू शकत नाहीत, त्यांच्यावर अनेकदा इंजेक्शन करण्यायोग्य ओव्हुलेशन इंडक्शन एजंट्स जसे की रीकॉम्बीनंट किंवा युरिनरी गोनाडोट्रोपिनने उपचार केले जातात. या उपचारांमुळे अनेकदा इन विट्रो फर्टिलायझेशन केले जाते.

लठ्ठपणाचा पुरुषांच्या प्रजनन क्षमतेवर कसा परिणाम होतो?

अलीकडील अभ्यासात पुरुष प्रजनन समस्या आणि लठ्ठपणा यांच्यातील दुवा आढळला आहे. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सामान्य वजन मानल्या जाणार्‍या पुरुषांच्या तुलनेत जास्त बॉडी मास इंडेक्स (BMI) असलेल्या पुरुषांना वंध्यत्वाचा धोका जास्त असतो. एका वेगळ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की लठ्ठपणा आणि शुक्राणूंच्या आरोग्याचा संबंध आहे. बीएमआय 25 उत्तीर्ण झाल्यामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या वाढली आणि ज्यांचे बीएमआय 30 पेक्षा जास्त होते अशा सहभागींमध्ये ते गंभीर होते. खराब शुक्राणूंच्या गुणवत्तेमुळे केवळ वंध्यत्वच नाही तर वाढ देखील होते.

हार्मोनल असंतुलन.

वाढलेले स्क्रोटल तापमान

कामवासना कमी होणे

अशा प्रकारे, पुरुष प्रजनन समस्यांचा धोका कमी करण्यासाठी आणि चांगले पुनरुत्पादक आरोग्य राखण्यासाठी एकंदर आरोग्य राखणे महत्वाचे आहे. निरोगी व्यायामाची पद्धत आणि निरोगी आहार योजना सुरू केल्याने प्रजनन क्षमता वाढण्यास मदत होऊ शकते.

कोणीही लठ्ठपणा किंवा जास्त वजन कसे व्यवस्थापित करतो?

IBW ची गणना करणे सोपे आहे. पुरुषांमध्ये, सेमी उणे 100 आणि स्त्रियांची उंची सेमी उणे 105, हे तुमचे आदर्श शरीराचे वजन असावे. शरीराचे वजन आदर्श शरीराच्या वजनापेक्षा 20% जास्त हे लठ्ठ असते आणि आदर्श शरीराचे वजन दोनपट पेक्षा जास्त असते ते स्थूल असते.
कंबर/हिपचे प्रमाण देखील मोजले जाऊ शकते; इस्ट्रोजेनच्या इष्टतम पातळीसाठी ते 0.7 च्या आत असावे. लठ्ठपणाच्या उत्पत्तीमध्ये आहार महत्त्वाची भूमिका बजावते. वैयक्तिक निवडी, जाहिराती, सामाजिक चालीरीती आणि सांस्कृतिक प्रभाव, तसेच अन्नाची उपलब्धता आणि किंमत या सर्व गोष्टी आपण काय आणि किती खातो हे ठरवण्यात भूमिका बजावतात..
जेव्हा ऊर्जेचा खर्च ऊर्जेच्या सेवनापेक्षा जास्त होतो तेव्हा वजन कमी होते. 500-1,000 kcal/दिवस ऊर्जेची कमतरता 1-2 पौंड/आठवडा कमी होईल आणि 6 महिन्यांनंतर सरासरी एकूण वजन सुमारे 8% कमी होईल.

डाएट प्लॅन - विसरू नये अशा खास टिप्स.

लक्षात ठेवा: अर्धी भाकरी नाही ब्रेडपेक्षा चांगली आहे..काहीतरी नसण्यापेक्षा काहीतरी चांगले आहे.
म्हणजे, काहीही न खाण्यापेक्षा वारंवार काहीतरी खा.. ही चुकीची समज आहे. त्यापेक्षा कमी पण जास्त वेळा खा. जास्त काळ उपाशी राहू नका कारण ते चरबीत बदलेल.

सावकाश आणि स्थिर व्हा परंतु सतत पुढे जा आणि हार मानू नका!

दररोज किमान 2-3 लिटर पाणी घ्या. जेवण दरम्यान अर्धा लिटर.

एका दिवसात 3 तासांच्या अंतराने 5-6 जेवण घेण्याचा प्रयत्न करा.

दररोज 3 फळे खाण्याचे लक्ष्य ठेवा. संपूर्ण फळ घ्या पण रस नाही. चिकू, पपई, आंबा, केळी, कस्टर्ड सफरचंद टाळा.

घरी बनवलेले स्किम्ड दूध आणि या दुधापासून बनवलेले दही वापरण्याचा प्रयत्न करा. कारण हे दूध स्निग्धांश वगळता दुधाचे सर्व गुण प्रदान करते.

सर्व रंगीबेरंगी भाज्या खा, हिरव्या पालेभाज्याही खा. बटाटा, वांगी, रताळे, वाटाणे टाळा.

प्रत्येक जेवणापूर्वी भरपूर सॅलड्स खा. डाळिंब किंवा सफरचंद किंवा अननस किंवा मनुका, स्प्राउट्स किंवा चिकन स्लाइस घालून तुमचे सॅलड मनोरंजक बनवा.

तुमचे जेवण हळू हळू खा आणि टीव्ही पाहू नका, पुस्तक वाचू नका किंवा फोनवर बोलू नका, फक्त तुमच्या जेवणासोबत रहा.

दिवसभर अन्न तयार करताना 3 चमचे तेल वापरून पहा. कमीत कमी तेल वापरण्यासाठी, वाफाळणे, बेकिंग ग्रिलिंग, भाजणे यासारख्या विविध पद्धती वापरणे सुरू करा आणि प्रेशर तुमच्या दैनंदिन साखरेचे सेवन मर्यादित करा कारण जास्तीचे रूपांतर सहजपणे चरबीमध्ये होतेकुकरच्या तयारीचा वापर सुरू करा.

तुमच्या दैनंदिन साखरेचे सेवन मर्यादित करा कारण जास्तीचे रूपांतर सहजपणे चरबीमध्ये होते.

न्याहारीमध्ये रोजच्या तृणधान्यांमध्ये बदल करा जसे की रवा किंवा दलिया, ओट्स, ज्वारी, बाजरी, नाचणी. "कार्ब नाही" आहार योजनांचे अनुसरण करू नका…

रात्री शेंगा आणि संपूर्ण कडधान्ये टाळा. पातळ मूग डाळ हा एक चांगला पर्याय आहे. तुमच्या आहारात भरपूर स्प्राउट्स आणि सोया वापरा.

रोज व्यायाम करा....कारण नकारात्मक उर्जा संतुलन केवळ व्यायामानेच शक्य आहे....फ्लोअर एक्सरसाइज सर्वोत्तम आहेत, जसे सूर्यनमस्कार, वगळणे, पायऱ्या चढणे, स्ट्रेचिंग्ज करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा.

जादा अन्नाला नाही म्हणायला सुरुवात करा

जर इच्छा असेल तर एक मार्ग आहे... वाट पाहू नका, आनंदाने अतिरिक्त वजन कमी करा आणि नेहमी ताजेतवाने वाटू लागा.